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Come allenarsi per perdere peso?

La perdita di peso può essere uno degli obiettivi di un allenamento costante

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Allenatevi, ma senza esagerare!

Quando ci si allena a casa in autonomia si possono incontrare due problemi

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7 passi per contrastare l’invecchiamento

C’è un momento della propria vita in cui ci si rende conto che con il passare degli anni mente e corpo stanno lentamente invecchiando.

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5 consigli per fare attività fisica a casa in 10 minuti

In queste settimane in cui viene consigliato di stare a casa e uscire solo se strettamente necessario, quello che sembra impossibile è dedicare un po’ di tempo allo sport.

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Stretching: ma serve davvero?

“Fare stretching prima e dopo l’allenamento è fondamentale”

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In inverno allenati così

Nel pieno dell’inverno è sempre difficile trovare tempo, voglia ma anche spazi confortevoli per fare movimento.

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Mangia come un vero runner

Con l’autunno si riprende l’attività fisica e insieme a questa le buone abitudini in fatto di alimentazione!

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Trail running: come correre nella natura

Mai sentito parlare di trail running?

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5 idee per allenarsi gratis in 10 minuti

L’esercizio fisico è importante non solo per mantenere il corpo in forma ma anche per liberare la mente dallo stress accumulato durante il giorno

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Yoga: benessere per corpo e mente

Se durante l’inverno la corsa non sembra lo sport più invitante, si possono provare delle alternative al coperto così da attivare il proprio organismo senza raffreddarsi troppo!

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