5 consigli per fare attività fisica a casa in 10 minuti
In queste settimane in cui viene consigliato di stare a casa e uscire solo se strettamente necessario, quello che sembra impossibile è dedicare un po’ di tempo allo sport.
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Stretching: ma serve davvero?
“Fare stretching prima e dopo l’allenamento è fondamentale”
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In inverno allenati così
Nel pieno dell’inverno è sempre difficile trovare tempo, voglia ma anche spazi confortevoli per fare movimento.
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Mangia come un vero runner
Con l’autunno si riprende l’attività fisica e insieme a questa le buone abitudini in fatto di alimentazione!
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5 idee per allenarsi gratis in 10 minuti
L’esercizio fisico è importante non solo per mantenere il corpo in forma ma anche per liberare la mente dallo stress accumulato durante il giorno
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Yoga: benessere per corpo e mente
Se durante l’inverno la corsa non sembra lo sport più invitante, si possono provare delle alternative al coperto così da attivare il proprio organismo senza raffreddarsi troppo!
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Correre in inverno: tutti i consigli
“Da domani inizio a correre!” probabilmente è la frase che si sente ripetere più spesso quando il nuovo anno inizia
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5 consigli per allenarti bene in palestra
Con i mesi più freddi, spesso si sceglie di mettere in pausa la corsa e preferire, così, gli allenamenti in palestra.
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3 consigli per organizzare il tuo allenamento
È iniziato quel periodo in cui puntualmente, ogni fine settimana, ci si ripete: “Da lunedì comincio a correre (o ad andare in palestra o mi iscrivo a quel corso che ho sempre voluto fare)”
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